یکی از مهمترین بخش‌های فیزیک بدنی انسان شامل سرشانه می باشد که در صورت تمرین و پرورش درست آنها می‌تواند در زیبایی و جلوه‌های بدنی افراد بسیار تاثیرگذار باشد .
البته به یاد داشته باشید انتخاب وزنه مناسب و تمرکز بر انجام درست حرکات و همچنین سرعت متناسب همراه بازدم نفس در کنار تعذیه مناسب شما را به هدف زیبایی و پرورش سرشانه‌ها در کمترین زمان مناسب خواهد رساند .
خلاصه ۶ حرکت تمرینی سرشانه با دمیل را در زیر این نوشتار مشاهده نمایید :
نام دو بازیکن مشهدی در اولین اردوی انتخابی تیم ملی بسکتبال که از ۳۰ مهر در تالار آزادی تهران برگزار می‌شود، قرار دارد. «سید امیرعلی میرجلیلی» و «ایمان دلیر زهان» در لیست افراد انتخابی برای این اردو دیده می‌شود. میرجلیلی که اکنون در
در رکوردگیری از ورزشکاران رده‌های سنی نونهالان و نوجوانان دختر و پسر کشور که با حضور پرشور ۲۹۸ ورزشکار خراسان رضوی برگزارشد، شقایق صادقی در ۴۰۰ متر نوجوانان و آیناز نیازمند در ۴۰۰ متر نونهالان موفق به کسب مدال طلا شدند. در این رقابت‌ها که
بهراد تاجیک دانش آموز نیشابوری در رقابتهای کشتی دانش‌آموزان پسر متوسطه دوره اول سراسر کشور موفق به کسب مقام قهرمانی شد. در این دوره از مسابقات چهار دانش آموز نیشابوری به نام های سامان حسینی، عرفان هروی، امیرعلی سلطانی و بهراد تاجیک حضور داشتند که
ورزشکاران هیات بیماران خاص خراسان رضوی در مسابقات کشوری به میزبانی رامسر، خوش درخشیدند. این مسابقات از تاریخ ۱٠ تا ۱۳ مهر برگزار و تیم اعزامی خراسان رضوی موفق به کسب عنوان نایب قهرمانی کشور شد. در المپیاد نوجوانان، محمد امین گلستانی در دو
بانوی ورزشکار شاخص خراسان رضوی در رشته پینگ پنگ، با پیروزی مقابل حریف قطری، به جمع ۱۶ بازیکن برتر مسابقات فیدر دوحه صعود کرد. در نخستین روز مسابقات فیدر قطر، «مهشید اشترى»، تنها نماینده پینگ پنگ ایران در این رقابت‌ها به مصاف «آیا محمد» از
مسابقات فیتنس چلنج قهرمانی مردان جهان همزمان با هفتاد و هشتمین دوره رقابت های پرورش اندام جهان در جزیره زیبای کیش برگزار شد. در پایان رقابت سه روزه ورزشکاران، تیم ملی ایران در رده های مختلف موفق به کسب 12 طلا، 11 نقره و 12
محمد پرهام گلستانی بازیکن تنیس روی میز خراسان رضوی به اولین اردوی تیم ملی نوجوانان جهت آمادگی برای شرکت در رقابتهای قهرمانی جهان که در سوئد برگزار خواهد شد در اردوی تیم ملی حاضر شد . همچنین مهشید اشتری بازیکن ملی پوش تنیس روی میز
سرپرست هیات ژیمناستیک خراسان رضوی گفت: امیرمحمد رحمانی، امیرمحمد قربانی و پوریا صدیقی در بخش جوانان اخیرا به اردوی تیم ملی ژیمناستیک دعوت شده‌اند. ذوقی در خصوص حضور نمایندگان خراسان رضوی در رده‌های سنی تیم ملی خاطرنشان کرد: امیرمحمد رحمانی، امیرمحمد قربانی و پوریا صدیقی