حرکات تمرینی سرشانه با دمبل

یکی از مهمترین بخش‌های فیزیک بدنی انسان شامل سرشانه می باشد که در صورت تمرین و پرورش درست آنها می‌تواند در زیبایی و جلوه‌های بدنی افراد بسیار تاثیرگذار باشد .

البته به یاد داشته باشید انتخاب وزنه مناسب و تمرکز بر انجام درست حرکات و همچنین سرعت متناسب همراه بازدم نفس در کنار تعذیه مناسب شما را به هدف زیبایی و پرورش سرشانه‌ها در کمترین زمان مناسب خواهد رساند .

خلاصه ۶ حرکت تمرینی سرشانه با دمیل را در زیر این نوشتار مشاهده نمایید :

 

مطالعه این مطلب نیز پیشنهاد می‌شود  برنامه تمرینی بدنسازی یکشنبه‌ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *