بدون شک داشتن دستان عضلانی و قدرتمند در کنار زیبایی اعتمادبه‌نفس خاصی به شما می‌بخشد. البته باید به این نکته توجه کنید که تمرکز روی تنها یک قسمت از بدن اشتباه است. عدم تناسب‌اندام باعث می‌شود بدن شما خنده‌دار تصور شود! بنابراین باید به نسبت اهمیت و بزرگی عضلات تمرین کنید. عضلات بازو در مقایسه با سایر عضلات مهم بدن، بسیار کوچک هستند. بنابراین توجه بیش‌ازاندازه و تمرینات زیاد هیچ تأثیری بر رشد آن نخواهد داشت! به این نکته توجه داشته باشید که عضلات در زمان استراحت رشد می‌کنند.
در این ویدئوی آموزشی قصد داریم که تمرین با دمبل برای بازو و ساعد را به همراه جزئیات آن برای علاقمندان ارایه نماییم .