برنامه تمرینی بدنسازی پنجشنبه‌ها

معمولا برنامه‌های تمرینی بدنسازی بستگی به شاخص‌های زیادی دارد که پس از آنالیز( تجزیه و تحلیل اطلاعات) جسمانی و سلامتی روحی و انجام برخی از آزمایشات و آزمون‌ها می‌توان به نتایج مطلوبی رسید .

اما برخی از برنامه‌ها نیز در سطح عمومی به علاقمندان پیشنهاد می‌شود تا جایی که برخی از این برنامه‌ها در منزل نیز قابل انجام بوده و تقریبا همه افراد می‌توانند آنها را انجام دهند .

قصد داریم به ترتیب و روزانه آن را برای استفاده شما عزیزان با عنوان برنامه‌های تمرینی بدنسازی در ۶ روز هفته ارایه نماییم :

  • برنامه تمرینی روز پنجشنبه : عضلات پشتی / همسترینگ (Back/Hamstrings)

 

 

مطالعه این مطلب نیز پیشنهاد می‌شود  مسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازی و پرورش اندام و درخشش خراسان رضوی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *