در این نوشتار قصد داریم یکی از تمرینات تقویت عضلات سرشانه ( Shoulders ) را به شما عزیزان علاقمند ارایه کنیم که در زیبایی و تناسب اندام نقش مهمی دارد و البته باید توجه داشت که انجام حرکات به صورت اصولی و منظم و همچنین با تمرکز میتواند شما را به هدف اصلی در زمان مورد انتظار هدایت نماید.
